现代反曲弓教学1:什么是BEST-高效的生物力学射箭技术

Biomechanically Efficient Shooting Technique

美国射箭教练发展委员会(CDC)想为一套射箭基本方法找一个简单易记的名字,这种射箭方法没有具体的“所有权”。换句话说,这不是美式体系,韩式体系,也不是其他任一源于某个特定个人或地区的“体系打法”。事实上,这是一种被历史证明的最有效的体系。开弓射箭的方式林林总总,但仅有一种最佳方法,它可以引导射手走向一条无限的、通向高水平的道路。这种方法的根基是生物力学基本原则,它本质上已经存在很多年,并且被射箭界广泛使用。早在几个世纪以前,弓箭手就可以准确射中300到500米内的目标,他们使用的弓拉力大约150到200磅。现代弓箭手所取得的分数,在并不是很久之前看起来还是无法做到的。不论古今,如果不是这些弓箭手精通于最有效地使用他们的身体结构,这些百步穿杨的事情又如何会发生呢?生物力学的研究会帮助我们明白这些是怎样做到的。

生物力学是研究作用于人体的内部和外部力量、以及由这些力量产生的效果的科学

使用生物力学的目的

射箭教练和团队领导一直在寻找最好的方法来提高他们运动员的成绩。长期以来,在美国,射手们都是独立训练的。他们开发了各种各样的射箭技术,这些技术帮助他们在各项赛事中获得了成功。他们中的许多人都是国际比赛中的顶级竞争者,在奥运会和世界杯赛场上都能争金夺银。

而国际上的其他队伍,特别是韩国队,则是集中进行射箭训练。韩国队以提高生物力学效率为目标,科学地研究了射箭过程中的每一个方面,始终在为更好的表现而努力。他们发现,把这种科学知识应用到运动员的射箭方式中,会给射箭带来更好的一致性和更高的环数,这些努力的成果是显著的。在反曲弓项目中,韩国选手主宰了国际比赛。而在复合弓的表现上,韩国也有长足的进步。

正因如此,美国射箭教练发展委员会成员们以及其他顶级美国射箭专家们,都对生物力学在射箭运动上的应用做出了自己的研究。美国射箭创造了一系列的教学技术和资源,力求能够让教练和运动员充分利用他们的训练时间,来专注于高效利用身体结构和能量以提高成绩。

这些努力成果被命名为高效的生物力学射箭技术或者BEST方法。BEST方法旨在通过特定的射箭形式,器材配置,训练方法以及指导技术来提高射手的成绩。除了提高环数,BEST方法还能减少运动员疲劳,并有助于降低受伤的风险。

生物力学中使用的工具

BEST方法是通过仔细研究国际比赛中最成功射手的动作,并结合对射箭过程中所有方面的广泛的科学研究而得出的方法。其中包括的研究领域和方法包括:牛顿力学、运动分析系统、高速视频、常速视频、力测量设备(力板)、电子摄影(EMG)、计算机视频分析、延迟视频播放、心率监视器和鞋垫系统。这些研究努力的结果就是 个可以最大限度利用身体力量、同时最小化射箭过程中的变量的射箭方式。

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